李靜談更年期紀(jì)錄片創(chuàng)作與公益實(shí)踐：從自我記錄到社會(huì)議題的推動(dòng)

　　近日，主持人、制片人李靜接受公益時(shí)報(bào)專訪，圍繞其更年期主題紀(jì)錄片的創(chuàng)作初衷、社會(huì)影響及后續(xù)公益行動(dòng)展開對(duì)話。

　　作為剛被授予中國人口福利基金會(huì)健康指南針項(xiàng)目“更年期科普大使”的公眾人物，李靜分享了從個(gè)人經(jīng)歷到推動(dòng)社會(huì)議題的歷程。

　　紀(jì)錄片創(chuàng)作：源于自我困惑的真實(shí)記錄

　　公益時(shí)報(bào)：是什么觸動(dòng)您以紀(jì)錄片的形式，公開分享更年期的經(jīng)歷和感悟?希望達(dá)到怎樣的社會(huì)影響和公益效果?

　　李靜：這完全是自我驅(qū)動(dòng)的結(jié)果。兩年前，我因更年期出現(xiàn)諸多身體與心理變化——潮熱出汗、注意力不集中、情緒消極，卻始終不知道問題根源，每天都在和自己對(duì)話“到底怎么了”，像站在人生十字路口般迷茫。

　　直到通過醫(yī)院檢查和激素療法，癥狀在兩周后好轉(zhuǎn)，我才明白是雌激素波動(dòng)與減少帶來的改變。當(dāng)時(shí)發(fā)現(xiàn)身邊沒人聊這件事，媒體也鮮有討論，作為媒體人，我覺得有必要記錄下來。短視頻難以說清復(fù)雜感受，便決定拍紀(jì)錄片，把自己的所思所想、專家的專業(yè)解讀都呈現(xiàn)出來，讓觀眾了解“會(huì)發(fā)生什么、如何應(yīng)對(duì)”。

　　最初沒想過影響別人，甚至不確定是否會(huì)有人看，只是單純想給這段特殊經(jīng)歷一個(gè)交代。但播出后，很多人產(chǎn)生共鳴，包括海外華人也通過各種渠道聯(lián)系我，這讓我意識(shí)到，真實(shí)的表達(dá)能引發(fā)共情，而這種分享或許能幫到更多人。

　　多方聯(lián)動(dòng)：從個(gè)體行動(dòng)到社會(huì)共鳴

　　公益時(shí)報(bào)：為推動(dòng)更年期這一議題受到更多關(guān)注，您動(dòng)用了身邊哪些力量?通過哪些途徑推動(dòng)相關(guān)問題的解決?

　　李靜：紀(jì)錄片播出后，很多力量是自發(fā)匯聚的。三甲醫(yī)院退休醫(yī)生、婦科專家主動(dòng)在自媒體后臺(tái)幫忙解答問題，海外華人將紀(jì)錄片翻譯成英文推廣，還申請(qǐng)參與世界衛(wèi)生組織相關(guān)評(píng)選。這些反饋?zhàn)屛矣X得公益不是口號(hào)，而是因愛產(chǎn)生的自發(fā)傳播。

　　我也發(fā)揮媒體人“連接器”的優(yōu)勢(shì)，邀請(qǐng)權(quán)威專家輸出專業(yè)內(nèi)容——比如減重醫(yī)生講更年期發(fā)胖問題，探討更年期與慢病的關(guān)系;帶著女性用戶開展21天打卡瘦身活動(dòng)，結(jié)合國家減重年倡導(dǎo)健康生活。

　　更明顯的變化是社會(huì)對(duì)更年期的關(guān)注度提升：網(wǎng)上相關(guān)視頻變多了，出版社引進(jìn)了更多相關(guān)書籍，不少醫(yī)院增設(shè)更年期綜合門診，就診率也有所提高。就像扔了一顆小石頭，激起的水花越來越大，更多人加入進(jìn)來共同推動(dòng)這個(gè)議題。

　　科普大使行動(dòng)：具體舉措助力女性健康

　　公益時(shí)報(bào)：作為中國人口福利基金會(huì)更年期科普大使，接下來您會(huì)采取哪些具體行動(dòng)，推動(dòng)更年期這一社會(huì)議題?

　　李靜：今年10月世界更年期日前后，我們會(huì)有一系列行動(dòng)。

　　內(nèi)容創(chuàng)作上，會(huì)推出專業(yè)的更年期飲食和運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)——錄制40+女性適用的力量與有氧跟練視頻，發(fā)布在抖音、小紅書、視頻號(hào)等平臺(tái)供免費(fèi)觀看;普及“一餐四拳法則”(兩拳蔬菜、一拳蛋白質(zhì)、一拳碳水)，提供適合中國胃的健康食譜。

　　此外，會(huì)聯(lián)動(dòng)更多專家開展直播，深入解讀更年期相關(guān)知識(shí);還將推動(dòng)“更年期友好企業(yè)”建設(shè)，通過木蘭會(huì)(女企業(yè)家俱樂部)資源，讓企業(yè)為更年期女性提供更友好的職場(chǎng)環(huán)境，比如靈活請(qǐng)假、工作調(diào)整等，幫助她們平穩(wěn)度過這一階段而非過早離開職場(chǎng)。

　　理想愿景：無懼年齡，活出自在

　　公益時(shí)報(bào)：您認(rèn)為關(guān)于更年期這一議題，最理想的推動(dòng)目標(biāo)是什么樣的?

　　李靜：我沒設(shè)想過抽象的“理想狀態(tài)”，但希望每個(gè)人能與更年期、與衰老和平共處。具體來說，女性在面對(duì)更年期時(shí)不再惶恐，知道如何應(yīng)對(duì);社會(huì)能形成共識(shí)，讓這一階段的女性得到理解與支持。

　　從更大層面看，如果大家能做好自我健康管理，減少因更年期引發(fā)的慢病，既能降低國家醫(yī)療負(fù)擔(dān)，也能讓家庭少些擔(dān)憂。就像我現(xiàn)在的狀態(tài)比10年前更好，希望更多人能做到：四五十歲攢肌肉、年輕時(shí)規(guī)劃好生活，到70歲依然精力充沛、自食其力。

　　最好的影響是用自身行動(dòng)帶動(dòng)他人，讓每個(gè)女性都能在人生不同階段找到既愉悅自己、又能幫助他人的事，這就是很有價(jià)值的狀態(tài)。